Na początku chcę Cię przestrzec, że szybka utrata wagi wiąże się z dużym obciążeniem dla zdrowia. Dlatego lepiej skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby.
Ponadto szybka utrata masy ciała wynika głównie z utraty wody. Oznacza to, że następnego dnia większość wagi wróci ponownie. Tłuszcz i nadwagę można usunąć chirurgiem w ciągu jednego dnia poprzez liposukcję.
Więc po co w ogóle szybko schudnąć?
1 – Uwierz, że jest to możliwe.
Wiele osób traci wagę latami, nie zmieniając się. Jeśli możesz szybko schudnąć, możesz mieć motywację do utraty większej wagi.
2 – Podczas utraty wagi zdarzają się sytuacje, w których waga pozostaje taka sama, niezależnie od tego, co robisz.
Aby dalej tracić na wadze, organizm musi zostać poddany pewnemu stresowi.
3 – Jakaś sytuacja.
Wielu sportowców wysycha przed zawodami, aby schudnąć lub wyglądać lepiej. Może jutro też będziesz musiała wyglądać trochę szczuplej. Oto, co musisz zrobić.
Przygotuj swoje ciało i umysł na ten dzień
Kiedy kładziesz się spać, sporządź kompletny plan tego, co będziesz robić jutro. W myślach daj swojemu organizmowi rozkaz, aby jutro schudł 5 kg. Powiedz to głośno. Powiedz wszystko, co zamierzasz zrobić. Przygotuj do tego siebie i swoje ciało. Wtedy będzie to dla Ciebie mniej bolesne i z lepszym efektem.
Post suchy lub tylko woda
Pierwszą rzeczą do zrobienia w tym dniu jest odmowa jedzenia. A najlepiej z wody. Im mniej zjesz dzisiaj, tym mniej będziesz ważyć jutro. Gdy poczujesz głód, idź na godzinny spacer. W ten sposób uruchomisz mechanizm odżywiania organizmu własnym tłuszczem.
Lewatywa
Po pierwszym wypróżnieniu wykonaj lewatywę. Ponownie skonsultuj się z lekarzem lub doświadczoną osobą, jak to zrobić. To oczyści Twoje jelita i pomoże Ci schudnąć.
Bieganie lub inne równomierne obciążenie
Ludzie tracą około 1 kg na 10 km biegu. Jeśli nie masz ochoty biegać, wsiądź na rower i pedałuj przynajmniej przez godzinę, tak aby tętno zawsze mieściło się w granicach 120-130 uderzeń. Zrób to w ciepłym pomieszczeniu. Wytrzyj pot ręcznikiem, aby wypłynęło więcej wody. Najlepiej zrobić to w pierwszej połowie dnia.
Masaż + Sauna
Po południu idź do łaźni. I idź na masaż. Nie włączaj maksymalnej temperatury. Można się pocić nawet przy 100 stopniach. Jeśli nie ma sauny, można ogrzać się w wannie. A potem owiń się kocem i pocisz się dalej. Lepiej zakończyć kontrastowym prysznicem. To dodatkowo rozpocznie oczyszczanie organizmu.
Włącz układ limfatyczny
Napnij całe ciało na 15 sekund, a następnie zatrzymaj się na 15 sekund. I znowu. Rób to przez co najmniej pół godziny. W ten sposób uruchomisz układ limfatyczny, który odpowiada za oczyszczanie organizmu.
Środki przeczyszczające
Każda osoba ma swoje przeciwwskazania. Dlatego skonsultuj się ze specjalistą, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Diuretyki
Odwadniają organizm. Dlatego najważniejsze jest, aby nie przesadzić. Ważne jest, aby zasięgnąć specjalistycznej porady i nie zmuszać się.
Za pierwszym razem nie goń za wynikami. Lepiej schudnąć 3 kg i poznać swój limit. Jak schudnąć do 7, a następnie odzyskać siły przez miesiąc.